Skip to main content

Mit Kindern über Körperbild sprechen

Ericka McConnell

Vor ein paar Monaten hat meine damals zweijährige Tochter Penny uns im Spiegel bei ihrem Tanzkurs angeschaut und zeigte aufgeregt auf mich: "Du hast einen dicken Bauch! Weil das Baby!" (Ich war zu der Zeit im fünften Monat schwanger.) Dann schaute sie auf ihren eigenen Bauch und sagte mit einem Lächeln: "Ich habe auch einen dicken Bauch." Es ist wahr: Sie hat noch nicht alles von ihrem Babypudge verloren und hat eine runder Bauch, der oft von anderen Müttern kämmt und zwickt, und Himbeeren von mir und ihrem Vater. Der Körper meiner Tochter ist wie ich als Kind. Manchmal ängstigt mich diese Ähnlichkeit - bedeutet das, dass sie dazu verdammt ist, mit Gewicht und Selbstbild zu kämpfen, so wie ich es seit so vielen Jahren getan habe? Fast jede Mutter mit einem Kind, das etwas Gewicht hat, hat sich wahrscheinlich gefragt: Könnte mein Kind auf dem Weg sein, dick zu werden? Kann ich damit aufhören? Wie kann ich ihr beibringen, dass Fettleibigkeit schlecht wäre, aber auch, dass jeder, der übergewichtig ist, immer noch ein guter Mensch ist?

Ich habe viel über dieses Thema nachgedacht. Mein Allzeithoch (Nicht-Schwangerschaft) -Gewicht war 225 Pfund - ich bin 5'8 ", das brachte mich in die" klinisch fettleibige "BMI-Kategorie - und ich habe mich von einem 15-jährigen Kampf mit Binge-Eating erholt Gewicht ist sicherlich etwas, das alle Eltern zu einem gewissen Grad betrifft: Mehr als zwei Drittel der amerikanischen Erwachsenen und etwa ein Drittel der Kinder sind jetzt übergewichtig oder fettleibig.Wenn aber die Fettleibigkeitsraten gestiegen sind, haben auch die Essstörungen und Körper Unzufriedenheit: Fett ist zu einem wichtigen Gesundheits- und Sozialproblem geworden Leider können einige der Wege, auf denen Familien, Schulverwaltungen und sogar Ärzte mit Kindern darüber sprechen, nach hinten losgehen, was Kinder noch schwerer macht und Schikanen schafft, die das denken okay, mich über "fette Kinder" lustig zu machen. Wie die meisten Eltern möchte ich, dass meine Kinder mit einem guten Selbstwertgefühl, einem gesunden Körper und dem Wunsch, nett zu anderen zu sein, egal wie groß sie sind. Experten sagen, dass wir Eltern sind - Nicht Kinderärzte, Lehrer oder Trainer - müssen die richtigen sein ihnen den Weg weisen.

"Kinder lernen nicht automatisch, wie man sich die Schuhe bindet oder die Zähne putzt, wir müssen es ihnen beibringen. Dasselbe gilt für die Werte, die wir lernen sollen, wie zum Beispiel die Bedeutung gesunder Essgewohnheiten oder warum es falsch ist seien Sie grausam zu anderen über ihr Gewicht ", sagt Parents Advisor Wayne Fleisig, Ph.D., ein klinischer Psychologe bei Children's of Alabama, in Birmingham. "Mit den schwierigen Dingen kannst du sie fortlaufend in kleinen Stücken unterrichten."

  • Related: 5 Möglichkeiten, Körperbildprobleme zu verhindern

Wenn Sie mit Ihren Kindern über Gewicht sprechen, konzentrieren Sie sich auf Gesundheit und Verhalten statt auf Zahlen und Aussehen, sagt Rebecca Puhl, Ph.D., stellvertretende Direktorin des Rudd-Zentrums für Ernährungspolitik und Adipositas an der Yale University. "Während Fettleibigkeit sicherlich Gesundheitsrisiken bergen kann, kommen die Menschen wirklich in unterschiedlichen Größen, und einige schwere Menschen können fit sein, genauso wie einige dünne Menschen möglicherweise nicht fit sind." Mit anderen Worten, einige von uns sind natürlich runder oder schwerer als andere, und das ist in Ordnung - ein Konzept, das wir aktiv an unsere Kinder weitergeben müssen, wenn wir wollen, dass sie eine gesunde Einstellung zu Essen und ihrem Körper haben.

"Ich versuche, nicht speziell über Gewicht mit meinen übergewichtigen pädiatrischen Patienten zu sprechen oder ihnen zu sagen, wie viele Kilo sie verlieren müssen", sagt Seema Kumar, MD, Spezialist für pädiatrische Stoffwechsel- und Gewichtsmanagement in der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. "Ich werde sagen: Wir machen diese Veränderungen in Ihrer Familie, weil wir sicherstellen wollen, dass Sie gesund sind." Ich beglückwünsche sie zu den guten Entscheidungen, die sie treffen, zum Beispiel mit dem Fahrrad, anstatt fernzusehen. "

In der Tat haben Studien gezeigt, dass es riskant ist, die Skala zu betonen. Wissenschaftler der Universität von Minnesota unter der Leitung von Jerica Berger, Ph.D., folgten Tausenden von Eltern und ihren Kindern im Teenageralter; Sie fanden heraus, dass Teenager, deren Eltern mit ihnen über Essen sprachen, mit einem Fokus auf ihr Gewicht oder ihre Größe (zum Beispiel sagten sie ihnen, dass sie bestimmte Nahrungsmittel nicht essen sollten, weil sie fett werden würden), eher zu extremen Diäten gingen oder Essen ausstellten Verhalten wie Fasten, Abführmittel oder Essanfälle. Jugendliche, deren Eltern sich ausschließlich auf die Gesundheit von Nahrungsmitteln konzentrierten und nicht über Gewicht sprachen, hatten weniger wahrscheinlich Essprobleme. Und bereits übergewichtige Kinder, deren Eltern mit einer sanften und gesundheitsorientierten Einstellung über das Essen sprachen, hatten weniger psychologische Probleme, Stimmungsschwankungen und Essstörungen als diejenigen, deren Eltern abschätziger waren.

  • Related: Was ist Ihre Art der Erziehung? Nimm unser Quiz, um es herauszufinden!

Das ist für mich besonders wichtig. Ich kann nicht unbedingt kontrollieren, welche Größe Jeans meine Tochter tragen wird, aber ich kann einen Einfluss darauf haben, wie sie sich dabei fühlt und biete ihr deshalb ein wenig Schutz vor irgendwelchen fiesen Essstörungsgenen, die ich vielleicht weitergegeben habe zu ihr. "Essstörungen haben einen starken erblichen Faktor, aber während Gene die Waffe laden, zieht die Umwelt den Auslöser", sagt Ovidio Bermudez, MD, ein Kinderarzt und Direktor des Eating Recovery Center in Denver. In einem Umfeld von Akzeptanz und Selbstliebe, anstelle von Urteil und "fettem Geschwätz", hoffe ich, dass Penny eine kämpferische Chance haben wird, die Jo-Jo-Diät und jahrelanges Essattacken zu vermeiden, in denen ich ertrank.

Aber ob es uns gefällt oder nicht, unsere Kinder werden sich mit Zahlen über ihre Körpergröße und die sie begleitenden Urteile konfrontiert sehen. Erstens gibt es immer häufiger die Praxis, dass Schulen den BMI von Kindern messen und "fette Briefe" nach Hause schicken. Selbst wenn Ihr Kind es nicht bekommt, kann das Zusammensein in der Schule stressig sein und Verlegenheit oder Scham verursachen, sagt Dr. Fleisig. "Ich verstehe den Sinn dieser Abwägung, aber ich glaube, dass Gewichtsaspekte bei privaten Untersuchungen mit dem eigenen Arzt des Kindes berücksichtigt werden sollten. Schulen sollten sich stattdessen auf bessere Ernährung in der Cafeteria und mehr Sportunterricht konzentrieren."

Wenn Ihre Schule an einem Programm wie diesem teilnimmt, können Sie sich an den Schulleiter wenden und darum bitten, dass Ihr Kind austritt. Wenn das nicht möglich ist, sprechen Sie vorher mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter, um Ihre Gefühle zu klären. "Sag,, Die Schule will sicherstellen, dass alle gesund sind, also werden sie dich wiegen und dir eine Nummer geben, aber wir können darüber reden und was es bedeutet, wenn du nach Hause kommst '", empfiehlt Dr. Fleisig. Er schlägt auch vor zu erwähnen, dass, obwohl Sie nicht glauben, dass die Einwägung das Recht einer Person auf Privatsphäre respektiert, Sie es für wichtig halten, die Schulregeln zu respektieren.

Ihr Kind hat vielleicht keine Wiege in der Schule, aber Kinderärzte sagen den Kindern oft, wo sie während ihrer jährlichen Vorsorgeuntersuchungen auf Wachstums- und Gewichtsdiagramme zurückgreifen. Ich erinnere mich immer noch irritiert an eine Verabredung während Pennys ersten Lebensmonaten, als ihr früherer Kinderarzt mir - gewissermaßen vorwurfsvoll - mitteilte, dass sie ohne weitere Erklärung im 95. Perzentil für das Gewicht sei. Als ich fragte: "Und? Was bedeutet das in Bezug darauf, wie es ihr geht?" Sie gab zu, dass es im Moment nicht viel bedeutete, obwohl ich sie nicht jedes Mal stillen musste, wenn sie wimmerte, da sie offensichtlich genug zu essen bekam. Aber das hätte ich nicht gewusst, wenn ich nicht gedrängt hätte. Ein paar Monate später hatte sich Pennys Gewicht bereits auf ein gesundes, herzliches 75. Perzentil ausgewirkt und ist seitdem ziemlich gut dort geblieben.

Diese Gewichte Convos mit dem Arzt müssen keine negativen oder peinliche Sache sein, sagt Dr. Bermudez. In der Tat empfiehlt er, dass Sie sie als Lehrmomente verwenden, um Ihren Kindern die Einstellung Ihrer Familie zu bestätigen: dieses Gewicht ist nur ein Maß für Gesundheit und dass Menschen in allen möglichen Formen und Größen kommen. "Wir sollten das Thema Gewicht nicht zu einem Tabu machen", sagt er. Wenn es Sie wirklich stört, dass Gewicht vor Ihrem Kind besprochen wird, weil er oder sie bereits empfindlich ist, dann sagen Sie Ihrem Kinderarzt.

  • Verwandte: Hilfe für Kinder, die Essstörungen haben

Wie man gesund isst: Nähren-Intelligente Kinder anheben

Pass auf, was du sagst

Selbst wenn wir unseren Kindern sagen, dass sie perfekt sind, so wie sie sind, und dass ihr Wert nicht von ihrer Erscheinung herrührt, kann das, was wir ihnen gegenüber anderen Leuten sagen, einschließlich uns selbst, noch wichtiger sein. "Vermeiden Sie Kommentare wie" Ich sehe in dieser Hose riesig aus "oder" Hast du gesehen, wie fett diese Frau ist? ", Sagt Dr. Puhl. Sie können eine negative Nachricht an deine Kinder senden und sie sich fragen lassen, was du davon hältst Jeder Experte, den ich für diesen Artikel interviewte, betonte, wie sehr unsere eigenen Einstellungen zu Essen und Körperform sich auf die Beziehung unserer Kinder zum Gewicht auswirken.Wenn wir uns selbst und andere Menschen gut behandeln können, wird es natürlich helfen, unsere Kinder richtig zu lenken Richtung.

Und es ist nie zu früh, um unseren Worten zuzusehen - die Kinder fangen in erstaunlich jungem Alter an, diese Dinge zu verstehen. "Mit etwa zwei Jahren werden sie sehr gut darin, andere Menschen nachzuahmen", erklärt Dr. Fleisig. "Sie denken vielleicht:, Ich habe gehört, dass ein Kind jemanden dick nennt und dieses Kind weinte, also werde ich jetzt jemand anderen fett nennen und sehen, ob er weint. ' Und schon früher lernen sie. Sollten sie hören, dass "Fett schlecht ist" oder erkennen, dass jeder aus bestimmten Körpertypen eine große Sache macht, dann ist es das, was darin versinkt. " Die beste Reaktion auf die Körpergröße ist eine neutrale, fügt er hinzu. Als Penny auf meinen schwangeren Bauch und ihren runden Kleinkindbauch zeigte, habe ich gelacht und gesagt: "Ja, hey, wir haben passende Bäuche!" Das war laut Dr. Fleisig eine ganz schöne Antwort, aber ich hätte es noch mehr neutralisieren können, indem ich sagte: "Ja, und Sie haben zehn Finger und zehn Zehen", als hätte ein rundlicher Bauch keine Bedeutung mehr für sie als eine Person, als die Füße zu haben, die sie hat.

Diese Körperliebe ist alles gut und gut, aber was, wenn du wirklich schwerer bist, als du sein solltest? "Wenn Ihre Kinder merken, dass Sie eine Diät machen, lassen Sie sie wissen, dass Sie Ihr Verhalten ändern, weil Sie gesünder sein wollen", sagt Dr. Fleisig. Ich werde seinen Rat sogar noch weiter nehmen und sagen, dass ich nie das Wort Diät um Penny benutzen werde, selbst wenn ich aktiv versuche, Pfunde fallen zu lassen.

  • Teil 1: Was tun, wenn Kinder übergewichtig sind
  • Teil 2: Hilfe bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern

Nicht "Fett" mit "Schlecht" gleichsetzen

Einer der schwierigsten Aspekte bei der Gewichtsreduktion mit unseren Kindern könnte dieses Dilemma sein: Wie bringen wir ihnen bei, dass es ungesund wäre, fettleibig zu werden, aber dass Menschen, die schwer sind, ihren Respekt verdienen? In der fünften oder sechsten Klasse ist das Stigma, dass dicke Menschen schlecht oder minderwertig sind, oft schon tief in den Köpfen der Kinder verankert, wie die Forschung zeigt. In einer Studie, die in der Zeitschrift Adipositas-Forschung veröffentlicht wurde, replizierten Forscher eine Studie, die zuerst in den sechziger Jahren getan wurde, in der sie Kindern sechs Abbildungen der Kinder mit Korpulenz, verschiedenen Unfähigkeit oder keiner Behinderung (und Normalgewicht) zeigten und baten sie, sie in Reihenfolge zu ordnen von denen sie am meisten mochten. In beiden Studien mochten Kinder die fettleibigsten Kinder am wenigsten. Kinder in der neueren Studie rangierten schwere Kinder sogar niedriger als die Studienteilnehmer in den 1960er Jahren, was die Forscher zu der Schlussfolgerung führte, dass die Stigmatisierung von Fettleibigkeit in den letzten 40 Jahren schlimmer geworden ist.

Sie können diese kulturelle Wahrnehmung von "Fett gleich schlecht" sogar in Kinderfilmen und Büchern - wie The Little Mermaid oder Harry Potter - sehen, die oft Bösewichte als fett darstellen. Aber es ist ein weiterer möglicher Lehrmoment. "Wenn man auf eine Figur stößt, die wegen ihres Körpers lächerlich gemacht oder stereotypisiert wird, ist das eine gute Gelegenheit, mit ihrem Kind darüber zu sprechen, warum das falsch ist", erklärt Dr. Puhl. "Stellen Sie Fragen wie:" Hat das Körpergewicht etwas damit zu tun, ob eine Person freundlich oder gemein ist? "Können Sie anhand ihrer Körpergröße sagen, wie eine Person ist?" Wie hat sich die Figur gefühlt, als sie war? über ihr Gewicht gehänselt? "Wenn du jemanden gesehen hast, der über sein Gewicht gehänselt wurde, wie dieser Charakter war, wie konntest du ihm helfen?"

Eine andere Möglichkeit, dieses kulturelle Gewichtsstigma zu bekämpfen, ist Empathie für Menschen aller Größen zu lehren. "Man kann es zur Regel machen, dass die Behandlung anderer Menschen in der Familie nicht verhandelbar ist", sagt Dr. Puhl. "Du solltest niemals wegen deinem Gewicht oder der Art, wie er aussieht, über dein Kind ärgern oder sich über es lustig machen. Die Leute denken, dass es nur verspieltes Necken ist, aber es tut wirklich weh und kann das Selbstbild eines Kindes für Jahre beeinflussen." Laut einer neuen Studie der UCLA ist ein Kind, das von einem Familienmitglied, einem Peer oder einem Lehrer zu fett genannt wird, nach zehn Jahren eher fettleibig als jemand, der es nicht ist. Natürlich hilft es, wenn Sie damit alle in die Familie einbeziehen können, einschließlich scherzliebende Väter und bauchige Großmütter.

Nachdem ich jahrelang von einer Essstörung geheilt habe, akzeptiere ich wirklich mein Gewicht und verbinde meinen Selbstwert nicht mehr mit meinem Aussehen oder meiner Körperform. Ich bin so froh, dass Penny nicht durch mein Gewicht BS bei mir waten muss. Aber was ist, wenn Sie immer noch in Ihrem eigenen Gewicht-Mist stecken - wie schützen Sie und unterrichten Sie Ihre kleinen? "Untersuchen Sie Ihre Glaubenssysteme und wie Sie ticken und holen Sie sich Hilfe bei Bedarf", sagt Dr. Bermudez. "Wir müssen unsere eigenen Probleme lösen, um unseren Kindern die gesunde Lebensweise zu zeigen." Dr. Fleisig fügt dazu einen überraschenden und erfrischenden Rat hinzu: "Du kannst die Art und Weise, wie du über deinen Körper denkst und fühlst, nicht auf magische Weise verändern. Manchmal musst du es fälschen, bis du es schaffst." Er glaubt, dass das Vortäuschen im besten Interesse Ihres Kindes ist. "Viele Eltern sagen: 'Oh, ich lüge nie meine Kinder an.' Aber denken Sie darüber nach: Sie erzählen Ihren Kindern nicht die ganze Wahrheit über Ihr Sexleben oder Ihre Finanzen. Sie sagen, was für die Kinder am hilfreichsten ist, nicht was am wahrsten ist ", erklärt Dr. Fleisig.

Mein tiefster Wunsch ist, dass ich Penny beibringen kann, dass ein Apfel eine nahrhaftere Wahl als ein Schokoriegel ist, ohne ihr einen Komplex über ihren eigenen Körper zu geben. Ein stolzer Mom-Moment für mich kam erst die andere Nacht nach dem Abendessen, als mein Mann, Penny und ich zum Nachtisch Eiscreme hatten. "Ist Eis gut für unsere Körper?" Sie fragte. "Nun, irgendwie - es hat Protein, das gesunde Dinge tut, aber es ist nicht so gut für unseren Körper wie einige andere Lebensmittel, wie Joghurt oder Karotten", antwortete ich. "Ist Eis ein 'manchmal Essen'?" Sie fragte. "Ja, Liebling", antwortete ich, "wir essen es manchmal, nur weil wir es mögen." Solch ein schuldfreier Austausch über Nachtisch konnte in dem gewichtsbesessenen Haushalt, in dem ich aufgewachsen bin, nie stattgefunden haben. Ich hatte das Gefühl, als hätte ich etwas richtig gemacht. Aber ich weiß es besser, als zu denken, dass sie in dieser "Fettkultur", in der wir alle leben, völlig ungeschoren davonkommt. Irgendwann wird sie sich hässlich oder mollig fühlen oder sie überzeugen, einen Saft zu probieren Reinige, und es wird meine Aufgabe sein, nicht aus der Bahn zu gehen und noch viel mehr daraus zu machen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich zu diesem Zeitpunkt Dr. Fleissigs Ratschlag nehmen und ihn ihr vortäuschen muss - zumindest auf den ersten Blick.

  • Related: Sind Eltern verantwortlich für die Adipositas ihrer Kinder?

Zwei Bücher Mütter brauchen

Es ist unglaublich schwierig, gesunde Gewohnheiten zu modellieren und mit deinen Kindern über das richtige Gewicht zu reden, wenn du immer noch in deiner eigenen ungesunden Beziehung mit Essen und deinem Körper gefangen bist. Selbsthilfe ist kein Allheilmittel, aber diese beiden Bücher haben mir geholfen, mich von ungeordneten Essgewohnheiten zu erholen, und sie werden auch von Experten sehr empfohlen:

1. Das Body Image Workbook von Thomas F. Cash, Ph.D.
Dieses Buch hat ein kleines klinisches Gefühl, aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken - Sie brauchen keine ausgewachsene Essstörung, um etwas Wichtigeres daraus zu machen. Ich habe festgestellt, dass die Arbeitsblätter und Übungen die Art und Weise, wie du über deinen Körper denkst, wirklich verändern und tiefe Überzeugungen und Abhängigkeiten herausfordern können, von denen du vielleicht nicht einmal weißt, dass du sie hast.

  • Kaufen Sie das Body Image Workbook von Amazon.com

2. Intuitives Essen, von Elyse Resch, RD, und Evelyn Tribole, RD
Die Praxis des intuitiven Essens ist eigentlich ziemlich einfach: Es geht letztlich darum, Urteile um das Essen loszulassen und sich auf unsere eigenen angeborenen Hinweise darauf einzustellen, was wir wann brauchen. Dieses Buch war eine Offenbarung für Frauen, die geglaubt hatten, dass sie beim Essen nur zwei Möglichkeiten hätten: für immer zu essen oder ungesund zu werden. Es stellt sich heraus, dass es noch eine andere Möglichkeit gibt - zu essen, was du willst, wenn du hungrig bist und dann zu stoppen, wenn du satt bist. Zauber.

  • Kaufen Sie Intuitive Essen Von Amazon.com

Drei tolle Lektüren für Kinder

1. Shapesville, von Andy Mills, Becky Osborn und Erica Nietz (3 bis 8 Jahre)
Ich habe es gerade als Notfallgeschenk für die 7-jährige Tochter eines lieben Freundes geschickt, die fragte, ob sie dick aussehe. Ihre Mutter - die, wie ich, eine Geschichte von Essstörungen hat - sagte, dass das gemeinsame Lesen dieses Buches ihrer Tochter wirklich geholfen habe, sich besser zu fühlen. Es geht um eine Gruppe junger Freunde, die alle unterschiedliche Größen, Formen und Farben haben und einzigartige besondere Talente haben. Eine Zeile, die mir auffiel: "Es ist nicht die Größe deiner Form oder die Form deiner Größe, sondern die Größe deines Herzens, und das verdient den ersten Preis."

2. Volle Maus, leere Maus: Eine Geschichte von Essen und Gefühlen, von Dina Zeckhausen, Ph.D. (5 bis 12 Jahre)
Dieses Bilderbuch ist eine gereimte Geschichte über zwei Geschwistermäuse, die Essen verwenden, um mit ihren Gefühlen umzugehen - ein Unterbedürfnis und ein Überessen. Es ist ein sicherer Weg, ungeordnete Verhaltensweisen zu erklären, die Ihr Kind in Ihnen oder anderen Menschen, die er liebt, sehen oder sich möglicherweise selbst entwickeln kann. (Ich würde das Buch mit Penny teilen, wenn ich denken würde, dass sie aus emotionalen Gründen anstatt aus Hunger isst, oder wenn ich selbst immer noch an Essattacken oder emotionalen Essstörungen leide.)

3. Body Drama, von Nancy Redd (10 bis 14 Jahre)
Ich liebe dieses Buch (und die Frau, die es geschrieben hat), und ich spare meine Kopie, wenn Penny alt genug dafür wird. Es wird viel über Pubertätskram wie Brustknospen, Perioden und BO gesprochen, aber es wird auch direkt über reale Körperbildprobleme von Mädchen gesprochen, und sogar (100 Prozent keusche) Bilder von echten Tweens in ihren Büstenhaltern und Unterwäsche zeigen sich Leser, wie die Körper anderer richtiger Mädchen aussehen. Ich sehe es als das ideale Gegenmittel, um all diese "perfekten" Mädchen im Disney Channel zu sehen.

Ein "Fat Talk" Spickzettel

Von Experten genehmigte Sätze, die Ihnen helfen, die Probleme von Gewicht, Gesundheit und Stigma mit Ihren Kindern zu lösen

Anstatt ... "Diese Person ist fett."
Sag ... "Dieser Mann ist größer als du und ich, aber die Leute kommen in allen möglichen Größen und das ist okay."

Anstatt ... "Fett zu sein ist schlecht für dich."
Sprich: "Gewicht ist ein Weg, Gesundheit zu messen. Es gibt auch Blutdruck, die Nahrung, die du isst, und wie viel Schlaf du bekommst."

Anstatt ... "Ich bin fett und Daddy ist dünn."
Sag ... "Ich bin eher wie ein Kreis geformt und Daddy ist mehr wie ein Herrscher."

Anstatt ... "Das solltest du nicht essen."
Sagt ... "Mal sehen, ob wir heute noch andere Entscheidungen treffen können."

Erziehungsstil: Positive Erziehung