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Erhebe ein Kind, das das Leben liebt

Ronald Arden

Nach einem Familienausflug in Florida bin ich plötzlich mit meinem 3-jährigen Sohn am Flughafen gestrandet, während ein Schneesturm durch den Nordosten weht. Zusammen mit Hunderten von frustrierten Familien bin ich mir ziemlich sicher, dass wir uns alle eingesperrt und elend fühlen. Nun, fast alle von uns. Gabe scheint die Zeit seines Lebens zu haben. Es gibt so viel zu tun: neue Freunde in ein Versteckspiel einzubeziehen, die gleichen Bilderbücher zu lesen (zum millionenfachen Mal), Junk Food zu essen, das ich ihm so selten erlaube, und den ultimativen Nervenkitzel - - auf dem Boden schlafen. Beeindruckend. Fünfzehn Stunden später steigen wir endlich in das Flugzeug ein, als Gabe mir die Hand nimmt und fragt: "Mama, welcher Tag ist das?" "Mittwoch", seufze ich müde. "Nun, lass es uns nächsten Mittwoch nochmal machen!"

Sicher, es ist toll, ein Kind mit einer optimistischen Einstellung zu haben - aber glauben Sie mir, ich gebe mir keine Mutter-des-Jahres-Auszeichnung. Ich glaube eher, dass er auf der Sonnenseite geboren wurde; es gibt sogar Forschung, um es vorzuschlagen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass ein einzelnes Gen dafür verantwortlich sein könnte, einige Menschen auf natürliche Weise positiv und andere pessimistisch zu machen. Es beinhaltet wahrscheinlich die Produktion von Serotonin, der Gehirnchemikalie, von der bekannt ist, dass sie Stimmungen beeinflusst. Dennoch schätzen Wissenschaftler, dass nur 50 Prozent einer optimistischen Einstellung genetisch bedingt sind. "Glück ist wirklich eine breite Palette von positiven Emotionen, die mehr gelerntes Verhalten sind als angeborene Merkmale", sagt Christine Carter, Ph.D., Executive Director des Greater Good Science Center in Berkeley, Kalifornien. "Unsere Kinder entwickeln ihre Gewohnheiten des Denkens, Fühlens und Benehmens basierend auf dem, was wir ihnen über die Welt, ihre Beziehungen und unsere Erwartungen beibringen."

Deshalb macht es keinen großen Unterschied, ob Ihr Kind als Winnie the Pooh oder als Ieyore geboren wurde. Optimismus zu steigern oder einen natürlichen Grummel zum Kichern zu machen, ist nicht das Ziel. "Es ist tief in uns, ewiges Glück, das wir suchen", sagt Aaron Cooper, Ph.D., Co-Autor von Ich will nur, dass meine Kinder glücklich sind!

Wer würde nicht wollen, dass ihre Kinder eine feste Grundlage der Zufriedenheit haben, damit sie lernen können, mit den Schlägen zu rollen, zu genießen, was sie haben, und das Beste aus jeder Situation zu machen? Inspiriert, um die Wurzeln des Glücks zu finden, sprach ich sowohl mit Experten als auch mit Eltern, die sagen, dass ihre Kinder wirklich zufrieden sind. Ich habe herausgefunden, dass es fünf Schlüssel gibt, um deinen Kindern dabei zu helfen, in der Glückseligkeitszone zu bleiben.

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Lehre sie, dankbar zu sein

Sei begeistert

Die meisten von uns erkennen, dass das Geheimnis des Glücks nicht viele Dinge sind. Es geht darum, unseren Kindern ein starkes Gefühl authentischer Dankbarkeit und Wertschätzung für das zu geben, was die Welt kostenlos anbietet. Der beste Weg, es zu tun? Fühle es selbst. "Wenn Eltern ihre Dankbarkeit für alltägliche Ereignisse ausdrücken, wachsen ihre Kinder freudiger, enthusiastischer, entschlossener, interessiert und in der Welt um sie herum auf", sagt Dr. Carter.

Zeigen Sie einfach, was Sie gerade tun, und sagen Sie, ob es ein wunderschöner Sonnenuntergang, eine Eiswaffel oder die Gelegenheit ist, eine Stunde im Park zu verbringen. Laut dem National Institute for Healthcare Research sagen wir eher "Danke" an Fremde oder Bekannte als an unsere eigenen Familienmitglieder oder Freunde. Aber wenn wir Wertschätzung zeigen, lernen Kinder, dasselbe zu tun.

"In den letzten drei Jahren haben wir" Dankbarkeiten "als Teil unserer nächtlichen Schlafenszeit Routine", sagt Katherine Havener aus San Ramon, Kalifornien. "Jeden Abend fragen wir die 5-jährige Brianna und die 2-jährige Elea:, Wofür bist du heute dankbar? ' Es ist so eine schöne und beruhigende Art, den Tag zu beenden - besonders, weil sie fast immer dankbar für uns und einander sind. "

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Höre zu, was er zu sagen hat

Höre sie aus

Du weißt, wie viel es sticht, wenn du zu einer Freundin flüchtig bist, und sie sagt etwas wie "Oh, komm drüber hinweg." Kinder reagieren genauso, wenn wir ihre Probleme minimieren. "Ihr Kind kann nur dann Glück und Selbstvertrauen entwickeln, wenn es sich vollständig und vollständig akzeptiert fühlt", sagt Bonnie Harris, Autorin der Selbstbewussten Eltern, Remarkable Kids . "Höre auf dein Kind, ohne darüber zu urteilen, ob es richtig oder falsch ist. Dein Ziel sollte es sein, ihre Seite der Geschichte zu hören."

Nehmen wir an, Ihre Tochter kommt von der Vorschule nach Hause und beschwert sich über eine Klassenkameradin, die sie gehänselt hat. Sie könnte sagen: "Ich hasse sie!" oder "Ich werde nie wieder ihre Freundin sein!" Sie würden wahrscheinlich sagen: "Sprich nicht so. Es ist nicht nett." Aber das würde sie nur dazu bringen, alle ihre unglücklichen Gefühle zu unterdrücken, entweder drinnen zu bleiben oder zu wachsen, sagt Harris. Stattdessen könntest du ihre Gefühle erkennen und sagen: "Wow, es klingt, als hätte sie etwas getan, was deine Gefühle wirklich verletzt hat."

Zu wissen, dass ihre Eltern sie verstehen, ist ein entscheidender Baustein des Glücks für Kinder. "Wenn meine zweieinhalbjährige Ariella aufgebracht ist, möchte ich, dass sie so viele Tränen wie möglich bekommt, damit wir die Verletzung hinter uns lassen können", sagt Rosie Centeno aus New York City. "Ich bitte sie, mir zu erzählen, oder mir zu zeigen, was passiert ist, und ich halte sie einfach fest, bis sie aufhört zu weinen oder darüber zu reden."

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Wiederhole Routinen

Tu es immer wieder

Ich habe immer festgestellt, dass das Festhalten an einer Routine ein wenig wie bei einer Diät ist. Es ist nicht einfach, und ich bin oft versucht, es abzublasen. Aber wenn ich mich für das Programm verpflichte, sind die Belohnungen unvermeidlich: Ich fühle mich unter Kontrolle und bin zufrieden. Experten sagen, es ist das gleiche mit Kindern. "Tägliche Rituale und Routinen sind einige der grundlegendsten Wege, um ein Gefühl von Sicherheit und Vergnügen zu vermitteln", sagt Martha B. Straus, Ph.D., Autorin von Jugendlichen in der Krise . In der Tat, eine Überprüfung von 50 Jahren der Forschung über Familienroutinen in der Zeitschrift für Familienpsychologie festgestellt, dass Rituale wie Familienessen und Bade-und Schlafenszeit Routinen Kindern helfen, sich sicher fühlen, Familienbande stärken und zu einer höheren Produktivität führen. Sie können sogar helfen, ihre Gesundheit zu verbessern, indem sie gute Gewohnheiten wie Zähneputzen, Sport und Händewaschen beibehalten. Eine andere Studie von der Universität von British Columbia in Vancouver fand heraus, dass diese Art von Ritualen einen neurobiologischen Nutzen bietet, indem sie sowohl die linke (logische) als auch die rechte (emotionale) Seite des Gehirns stimulieren. Familien, die gemeinsam zu Abend essen, sagen, dass es am einfachsten ist, dies zu erreichen, indem sie sich an eine festgesetzte Zeit halten und erwarten, dass alle da sind - keine Ausnahmen. Schalten Sie den Fernseher aus und ignorieren Sie das Telefon, wenn es klingelt.

Jennifer Clarin, aus Palmetto Bay, Florida, hat eine Routine geschaffen, die sie schwört, macht Schlafenszeit ein Kinderspiel für ihre 20 Monate alte Tochter, Orli. "Wir wählen immer drei Bücher aus, um sie zu lesen, und dann singen wir 'The ABC Song' und 'Twinkle, Twinkle Little Star'. Dann hilft Orli uns, das Licht in ihrem Zimmer auszuschalten. Sie gibt sich so zufrieden, wie es nur geht. " Orlis Großeltern und Babysitter folgen der gleichen Routine. "Ich denke, das gibt ihr Sicherheit", sagt Clarin.

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Hilf ihr, mit Frustration umzugehen

Lass ihn versagen

Wir möchten, dass sich unsere Kinder wohl fühlen, also ist es ganz natürlich, Hindernisse auf dem Weg zu entfernen. Hier ist der Haken: Wenn wir immer versuchen, ihre Probleme zu lösen, entwickeln sie nicht die Fähigkeit, ihre eigenen Schlachten zu kämpfen, akzeptieren, wenn sie falsch liegen, und lernen, weiterzumachen. "Kinder haben heutzutage eine geringere Toleranz gegenüber Frustration, und sie haben oft eine schwerere Zeit mit verzögerter Befriedigung", sagt Jenn Berman, Psy.D., Autorin von The A to Z Guide to Raising Happy, Selbstbewusste Kinder . "Stress oder Enttäuschungen in Kauf zu nehmen, Fehler zuzugeben und die Richtung zu ändern, sind jedoch einige der wichtigsten Fähigkeiten, um ein glückliches Leben zu führen. Der einzige Weg, sie zu meistern, ist durch Übung."

Wenn Ihr Kind sich beschwert, dass er etwas nicht machen kann, wie ein Puzzle zu beenden oder seine Turnschuhe anzuziehen, versuchen Sie nicht, ihn davon zu überzeugen, dass er es kann. So zermürbend es auch sein mag, zeige Geduld und sage: "Das ist okay. Es gibt keine Eile. Nächstes Mal, wenn du es noch einmal versuchen willst, lass es mich wissen." Ob es ein paar Minuten oder ein paar Tage später ist, wird er wahrscheinlich auf die bevorstehende Aufgabe zurückkommen. Wenn er sich ärgert und anfängt zu schreien, ist es eine gute Zeit zu sagen: "Ich verstehe, dass es frustrierend ist, aber es ist nicht in Ordnung zu schreien."

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Lass ihn in seinem eigenen Tempo arbeiten

Halte die Uhr an

In unserer "on-the-go" -Kultur versuchen wir oft, unsere Kinder rund um die Uhr zu beschäftigen. "Aber eine der Schönheiten der Kindheit ist frei zu erforschen und entdecken Sie Ihre Leidenschaften", sagt Alice D. Domar, Ph.D., Co-Autor von Be Happy Without Perfect und ein Eltern- Berater. Es legt auch die Grundlage für das Glück als Erwachsener. "In unzähligen Studien berichten Menschen, die wissen, wie man sich in einer kreativen" Zone "verliert, während ihres ganzen Lebens Frieden und Zufriedenheit", sagt Dr. Domar. Deshalb ist es wichtig, Ihren Kindern unstrukturierte Zeit und Raum zu geben.

Wenn Ihr Kleinkind um 10.00 Uhr einen Sportunterricht hat, um 14.00 Uhr Musik und um 16.00 Uhr ein Spieltermin, ist er hyperterminiert. Kleine Kinder brauchen nicht so viele strukturierte Aktivitäten, wie wir denken. Aber widerstehen Sie auch der Versuchung, der ständige Spielkamerad Ihres Kindes zu sein; Es ist wichtig, früh im Leben zu lernen, um Ihre eigene Firma zu genießen.

"Meine Tochter, Dani, war schon immer ein" Beobachter "- die Art von Kind, das glücklich ist, einfach still zu sitzen und in den Weltraum zu starren", sagt Laurel Marx aus Great Barrington, Massachusetts. "Es hat mich immer ein bisschen verrückt gemacht, weil ich fühlte, dass sie einem Zeitplan folgen oder geselliger sein sollte, aber ich lernte, sie in ihrem eigenen Tempo gehen zu lassen und zu tun, was sie wollte. Jetzt, da sie 8 ist, ist Dani eine natürliche Künstlerin liebt es zu zeichnen und die kleinsten Details in ihre Meisterwerke einzubeziehen. Wenn ich ihr nicht respektiert hätte, die Welt um sie herum zu studieren, hätte ich sie vielleicht zurückgehalten. "

Ursprünglich in der November 2008 Ausgabe der Elternzeitschrift veröffentlicht.

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